تبلیغات
بهترین سایت آموزشی ایران www.mohsen20.ir بهترین سایت آموزشی ایران www.mohsen20.ir
بهترین سایت آموزشی ایران www.mohsen20.ir
دانلود آهنگ جدید+طنز+جک+اس ام اس جدید+دانلود برنامه موبایل و کامپیوتر+شعر طنز+مدل لباس+دانلود فیلم+فیلتر شکن+عکس های جالب و طنز+

لینکدونی

آرشیو موضوعی

آرشیو

صفحات جانبی

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

عكس طنز باحال


برای دیدن عكسهای بیشتر روی ادامه مطلب كلیك كنید

ادامه مطلب

میزان آب مصرفی برای تولید برق در روشهای مختلف

ارائه كردن مقاله در دانشگاه

قلب وفادار

اس ام اس جدید

. . به قول خسرو شکیبایی:
حال  همه ما خوب است، اما تو باور نکن....!
میدانی
هر قلبی "دردی" دارد...
فقط
نحوه ی ابراز آن متفاوت است!
برخی
آن را در چشمانشان پنهان می کنند
و
برخی در لبخندشان....!






معمایی برای تیزهوشان ...
کشتی ژاپنی وسط دریا بود ...
قبل از رسیدنش به مقصد ، کاپیتان کشتی رفت حموم کند ...
ساعت طلایش که مارک رولکس بود با انگشترش که  نگین الماس داشت را درآورد و روی میز گذاشت ..
اما بعد از اینکه از حمام بیرون آمد نه ساعتش را دید و نه انگشترش را .
چهارتا از افسران را صدا کرد
افسر ملوان . افسر مخابرات.رییس دریانوردان و افسرمکانیک و از همه ی آنها فقط یک سوال پرسید ،
اینکه یک ربع قبل کجا بودند ؟
افسرملوان (هندی)گفت : من خواب بودم زیرا کشیک نیمه شب با من بوده  
افسرمخابرات (انگلیسی) گفت : من تو اتاق مخابرات مشغول بودم و داشتم خبر رسیدنمان را به بندر بعدی تلگراف میکردم . 
رییس دریانوردان (سریلانکایی)  گفت : من بالای دکل بودم و داشتم پرچم را که وارونه شده بود ؛ درست میکردم . 
افسرمکانیک(مصری) گفت : من تو موتورخونه بودم و داشتم نقص فنی موتور سمت راست را درست میکردم .
به محض اینکه صحبت چهارافسر تموم شد ،کاپیتان دزد ساعت و انگشترش را شناخت .
سوال : 
سارق کیست ؟؟؟ و چگونه کاپیتان او را شناخت ؟




ﻪ ﻧﺼﻴﺤﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ
.
.
ﺷﺐ ﺑﻪ ﺷﺐ ﻳﻪ ﭼَﻚ ﺑﻪ
ﺷﻮﻫﺮِﺗﻮﻥ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﺷﺎﻳﺪ
ﺷﻤﺎ ﻧﺪﻭﻧﻴﺪ ﻭﺍﺳﻪ
ﭼﻲ ﺯﺩﻳﺪ ﻭﻟﻲ ﺍﻭﻥ ﺧﻮﺏ
 ﻣﻴﺪﻭﻧﻪ ﻭﺍﺳﻪ ﭼﻲ ﺧﻮﺭﺩﻩ.!!!



محققان كشف كردند:
فاصله ای كه بین دوستان قدیمی می افتد ؛ ناشی از ناهماهنگی بین دل وكون است ؛ یعنی دل تنگ است ولی كون گشاد !!!؟









ﭘﺴﺮﻩ ﺍﺻﻔﻬﺎﻧﯿﻪ ﺑﻪ ﺑﺎﺑﺎﺵ ﻣﯿﮕﻪ ﭘﻨﺞ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﻦ ﺑﺪﻩ . ﺑﺎﺑﺎﺵ ﻣﯿﮕﻪ ﭼﯽ , ﭼﻬﺎﺭ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﻦ؟ ﺳﻪ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﻦ ﻣﯿﺨﻮﺍﯼ ﻭﺍﺳﻪ ﭼﯽ ؟ ﺑﭽﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﺮﺩﻡ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﻦ ﻣﯿﮕﯿﺮﻥ ﺑﺎ ﻫﻤﻮﻥ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﻦ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﺍﻭﻧﻮﻗﺖ ﺗﻮ ﺍﺯ ﻣﻦ ﭘﻮﻧﺼﺪ ﺗﻮﻣﻦ ﻣﯿﺨﻮﺍﯼ؟ ﺑﺎﺑﺎﯼ ﻣﻦ ﺳﯿﺼﺪ ﺗﻮﻣﻦ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﻤﯿﺪﺍﺩ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﺨﻮﺍﻡ ﺩﻭﯾﺴﺖ ﺗﻮﻣﻦ ﺑﺪﻡ ﺑﯿﺎ ﺣﺎﻻ ﺍﯾﻦ ﺻﺪ ﺗﻮﻣﻦ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮ ﭘﺴﺮﻩ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩ ﺩﯾﺪ ﭘﻨﺠﺎﻩ ﺗﻮﻣﻨﯿﻪ ! =))))















الان ﯾﮑﯽ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯽ ﺯﻧﮓ ﺯﺩ ﮔﻔﺖ : فاطی ﺍﻭﻧﺠﺎﺳﺖ؟

ﮔﻔﺘﻢ : ﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ !
.
ﮔﻔﺖ : ﭘﺲ ﺍﮔﻪ ﺍﻭﻣﺪ ﺑﮕﻮ ﺯﻭﺩ ﺑﯿﺎﺩ ﺧﻮﻧﻪ ! 

فاطی اﮔﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﺴﺖ ﺭﻭ ﻣﯿﺒﯿﻨﯽ 

ﺑﺮﻭ ﺧﻮﻧﻪ ..... ﻧﮕﺮﺍنتن ... هیچ معلوم هست از

دیشبِ کجایی آشگال  !!

لطفا به اشتراک بذارید ، برسه دست فاطی ،
 
زودتر بره خونه تا خونواده از نگرانی در بیان و بذارن ما بخوابیم ...

چگونه صبح راحت تر از خواب بیدار شویم

چرا سخت است از رختخواب بیرون بیایم؟

اگر هنگام صبح، با سختی از خواب بیدار می‌شوید و با تمام وجود آرزو می‌کنید که کاش یک ساعت دیگر را می‌توانستید در تختخواب خود سپری کنید، باید به دنبال دو دلیل اصلی باشید:

1- به‌احتمال بسیار زیاد، شما دچار کمبود خواب هستید و در طول شب گذشته، کمتر از میزان توصیه شده توسط کارشناسان، یعنی بین هفت تا هشت ساعت خوابیده‌اید.

2- شاید هم این موضوع ناشی از به هم خوردن ریتم طبیعی بدن شما باشد.

بدن انسان، به‌شدت به یکنواختی و برنامه‌ریزی علاقه دارد. علت بسیاری از خستگی‌ها در هنگام صبح این است که ما برای خواب خود برنامه مشخصی نداریم؛ یعنی در ساعت مشخصی به رختخواب نمی‌رویم و در زمان مشخصی هم از خواب بیدار نمی‌شویم. این در حالی است که بدن دارای یک ساعت طبیعی بسیار دقیق است که از چند ساعت قبل از بیدار شدن، به‌تدریج بدن را برای این کار آماده می‌کند. این حالت را می‌توان با روشن شدن کامپیوتر مقایسه کرد.

زمانی که شما دکمه روشن شدن کامپیوتر خود را فشار می‌دهید، برای مدتی صداهایی از داخل آن می‌شنوید. چند صفحه مختلف روی صفحه نمایش نشان داده می‌شوند و سرانجام زمانی که کامپیوتر مراحل آماده‌سازی خود را طی کرد، تصویر اصلی روی مانیتور نمایش داده می‌شود. بدن انسان هم در هنگام بیدار شدن، شرایطی مشابه با این کامپیوتر را دارد و اگر مراحل آماده‌سازی به‌درستی انجام نشود، آن‌گاه کسالت، خستگی، خواب‌آلودگی و حتی بیماری به سراغ فرد می‌آید.

از چند ساعت قبل از بیدار شدن، خواب انسان سبک‌تر می‌شود، دمای بدن به‌تدریج بالا می‌رود و هورمون‌هایی در بدن تزریق می‌شوند که انرژی لازم را برای بیدار شدن از خواب فراهم می‌کنند؛ اما اگر خوابیدن و بیدار شدن شما نظم نداشته باشد، بدن نمی‌تواند زمان بلند شدن را تخمین بزند و مراحل آماده‌سازی، به‌درستی انجام نمی‌شود.

به این ترتیب، صدای زنگ ساعت شما در فضای خانه بلند می‌شود، اما شما هنوز برای بیدار شدن آماده نیستید و به همین دلیل، احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید. البته اگر تاکنون خواب منظمی نداشتید، خیلی نگران نباشید، زیرا به‌راحتی می‌توان ساعت بدن را تنظیم کرد. اگر هر شب در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و حتی در روزهای تعطیل در یک ساعت مشخص بیدار شوید، بعد از چند هفته، ساعت بدن شما هم تنظیم می‌شود.

به همین دلیل است که بعضی از مردم، همیشه پنج دقیقه قبل از به صدا درآمدن زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شوند. فعالیت‌های بیولوژیکی در این افراد، به‌خوبی تنظیم شده است و بدن آن‌ها درست رأس ساعت مشخص از خواب بیدار می‌شود.

دوباره نخوابید!

اکثریت آدم‌ها بعد از شنیدن صدای زنگ ساعت، دکمه روی آن را فشار می‌دهند تا بین 10 تا 20 دقیقه دیگر بخوابند، اما به اعتقاد کارشناسان، این بدترین کاری است که یک نفر ممکن است در هنگام صبح انجام دهد. علت این موضوع را باید در نیاز بدن به ساعات قبل از بیداری جست‌وجو کرد که در آن، ما برای بیدار شدن از خواب آماده می‌شویم. در حین ساعات آماده‌سازی خواب، انسان سبک‌تر می‌شود تا بتواند راحت‌تر از خواب بلند شود. اما اگر شما بعد از بیدار شدن، باز هم بعد از شنیدن صدای زنگ ساعت، آن را خاموش کرده و بخوابید، ممکن است خواب شما عمیق شده و باز هم به مراحل قبل از آماده‌سازی بازگردید. شما قرار نیست در حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید، بلکه خواب شما باید به‌تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده‌سازی، چشمان خود را باز کنید.

نور را به خانه دعوت کنید

بیدار شدن و خوابیدن‌های مکرر در هنگام صبح، تنظیم بدن را به هم می‌ریزد و حتی ممکن است باعث شود شما در کل روز احساس کسلی، سرگیجه، ناهوشیاری و خواب‌آلودگی داشته باشید. به همین دلیل کارشناسان معتقدند که بهتر است ساعت خود را درست در زمانی تنظیم کنید که تصمیم دارید از خواب بلند شوید و به این ترتیب، دیگر نتوانید به خودتان وقت اضافه برای خوابیدن بدهید.

همچنین بهتر است به‌محض بیدار شدن از خواب، پرده‌های خانه را کنار بزنید تا نور آفتاب به داخل اتاقتان وارد شود. نور آفتاب به‌طور طبیعی، ساعت داخلی را به کار می‌اندازد و به بدن اعلام می‌کند که هنگام صبح فرا رسیده است.

این یک هشدار است

تغییر حالت از خواب به بیداری، وضعیت بسیار استرس‌زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می‌کند. با اینکه شما در هنگام خواب، کاملاً بی‌حرکت و آرام هستید، اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ دادن است. برای مثال، دمای بدن شما به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند و فشارخونتان کم می‌شود. زمانی که فرد بیدار می‌شود، بدن به‌طور ناگهانی احتیاج به فعالیت بیشتری دارد. به همین دلیل قلب باید شدیدتر از قبل شروع به کار کند و جریان خون در بدن سرعت بگیرد.

در حقیقت، بدن برای آنکه خود را با این تغییرات وفق دهد، احتیاج به زمان دارد و درست به همین دلیل است که اکثر حملات قلبی در هنگام صبح رخ می‌دهند. اگر یک لخته کوچک در رگ‌های خونی شما قرار گرفته باشد، افزایش فشارخون بعد از بیداری ممکن است باعث حرکت آن به بخش‌های حساس شده و خطر ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی را افزایش دهد.

با خورشید، قهر نکنید!

تقریباً همه انسان‌ها، روزفعال هستند. این به آن معناست که آن‌ها در هنگام شب می‌خوابند و در هنگام روز به کار و فعالیت می‌پردازند. همه ما دارای یک سیستم تنظیم‌کننده 24 ساعته هستیم که احساس خواب‌آلودگی یا شادابی و فعالیت را در بدن ما تنظیم می‌کند. به‌طور طبیعی، این سیستم بر اساس طلوع و غروب آفتاب تنظیم می‌شود.

گیرنده‌های حساس نوری که در داخل چشم انسان قرار گرفته‌اند، به‌طور مرتب پیام‌هایی را به مغز و ساعت بدن می‌فرستند تا آن را تنظیم کنند. اگر شما هم مانند بسیاری دیگر از مردم در هنگام خوابیدن یا بیدار شدن مشکل دارید، ضروری است که زمانی از روز خود را در بیرون از خانه سپری کنید.

زمانی که شما به نور خورشید نگاه می‌کنید، درست مانند آن است که بدنتان به یک ساعت دیواری نگاه می‌کند تا کارهای روزانه خود را تنظیم کند. در حقیقت ساعت بدن می‌تواند با نگاه کردن به نور آفتاب، خود را با وقت محلی منطقه‌ای که شما در آن به سر می‌برید تنظیم کند. حال می‌توان توضیح داد که چرا بدن شما بعد از وارد شدن به یک کشور دیگر، به‌راحتی خود را با ساعت آنجا تنظیم می‌کند و حتی با وجود اختلاف ساعت، شما در آن کشور هم رأس ساعتی که به آن عادت کرده‌اید، از خواب بیدار می‌شوید؟

یکی از مشکلات زندگی امروزی این است که بسیاری از ما به‌اندازه کافی از نور خورشید بهره نمی‌گیریم. خصوصاً در فصل زمستان، شما مجبورید در تاریکی از خواب بیدار شده و به سرکار بروید. تعداد زیادی از ما با مترو به سر کار می‌رویم و در محیط کار نیز تا تاریک شدن هوا در یک اتاق به سر می‌بریم. در هنگام شب هم در تاریکی به خانه باز می‌گردیم و به این ترتیب، فقط چند دقیقه در معرض نور خورشید قرار می‌گیریم.

ژنتیک خودتان را بشناسید

تقریباً 10 درصد از مردم، خوابی مشابه با مرغ و خروس دارند! آن‌ها خیلی زود به رختخواب می‌روند و صبح‌ها هم زود از خواب بیدار می‌شوند. بعضی دیگر هم مانند جغدها زندگی می‌کنند که دوست دارند تا ساعت‌ها بعد از نیمه‌شب بیدار بمانند و صبح روز بعد با ساعت زندگی خانه خود کلنجار بروند. بقیه مردم هم حالتی بینابین دارند و رفتارهایی مشابه با هر دو گروه از خود نشان می‌دهند. بعضی از مردم، اصولاً برای زندگی صبح آفریده نشده‌اند. آن‌ها در هنگام صبح، احساس گیجی، کندی، بداخلاقی و کم‌تحرکی دارند که این حالت‌ها می‌تواند تا دو ساعت و حتی بیشتر ادامه پیدا کند؛ اما بعضی دیگر مانند فنر از رختخواب خود بلند می‌شوند و سراغ کارهای خود می‌روند.

دانشمندان معتقدند که این تفاوت‌ها کاملاً ژنتیکی است و شما می‌توانید مشابه آن‌ها را در بین پدر و مادرها و فرزندان آن‌ها ببینید. ایده‌آل‌ترین حالت برای هر شخص، این است که بتواند زندگی و کار خود را با این خصوصیات ژنتیکی تنظیم کند. برای مثال، افرادی که خوابشان مانند جغدهاست در مشاغلی مانند نگهبانی در شب، پرستاری، پذیرش هتل‌ها و مانند آن‌ها موفق‌تر هستند و در عوض، گروه دیگر باید به دنبال مشاغلی باشند که در صبح زود آغاز می‌شود.

درمان یبوست

یبوست یکی از مشکلات گوارشی رایج و به معنی اجابت مزاج کمتر از سه بار درهفته است که معمولاً در این حالت مواد دفعی سفت و خشک بوده و عمل دفع دردناک می باشد. یبوست در اغلب افراد با احساس پری و سنگینی نیز همراه است. عوامل مختلفی از جمله عدم نوشیدن مایعات کافی، نوشیدن چای، قهوه و کاکائو‌ فراوان و غلیظ، مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها و بی تحرکی از عوامل بروز یبوست به شمار می روند.

اگر به یبوست مبتلا هستید حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی این اختلال و درمان مناسب برای شما مشخص شود. این درمان شامل توصیه به مصرف فیبر، مایعات کافی، ورزش و یا تجویز برخی داروهاست.

بهترین منبع فیبر، غلات سبوس دار، حبوبات، میوه ها، سبزیجات و مغزها هستند. مواد غذایی حاوی فیبر حجم مدفوع را زیاد و دفع آن را از روده بزرگ تسریع می‏ کنند. فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز به بهبود عملکرد روده بزرگ و رفع یبوست كمک می‏ كند. 
برای درمان یبوست علاوه بر مصرف کافی میوه‌ها، سبزی‌ها و مایعات، استفاده از خیسانده‌ آلو خشک (بخارا)، انجیر خشک و توت خشک نیز کمک کننده است.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ

روستای فولاد مهدیشهر - سمنان جشن توت فرنگی - سمنان

روستای فولاد مهدیشهر - سمنان
جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

جشن توت فرنگی - سمنان +عکس

مدل کار کردن در ایران

6 ماده خطرناک

در آخرین تحقیقات انجام شده دانشمندان با بررسی های دقیق محصولات شوینده و پرکاربرد خانگی دریافتند بسیاری از دهانشویه ها، دئودورانت ها و برخی موادغذایی از فاکتورهای مؤثر در سرطانی شدن سلول های بدن هستند.
شیرین کننده های مصنوعی

تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهد، شیرین کننده های مصنوعی مانند (سایکلامیت) خطر سرطان را افزایش می دهند.

برای حل این مشکل «ساخارین» در موادغذایی به جای شیرین کننده های مصنوعی به کار برده شد، تحقیقات جدید انجام شده در خصوص عملکرد «ساخارین» در بدن نشان داد تمام محصولات حاوی ساخارین نیز سبب سرطانی شدن سلول ها می شوند.


دهانشویه ها

دانشمندان در آخرین تحقیقات خود دریافتند دهانشویه های حاوی اتانول احتمال ابتلا به سرطان دهان را افزایش می دهد.

آنها بر این باورند که اتانول بافت های دهانی را در برابر مواد سرطان زا مانند سیگار، آسیب پذیر می کنند.

دانشمندان معتقدند استفاده از دهانشویه ها بهتر است چند روز در میان به صورت غرغره کردن باشد و از خوردن آن خودداری شود.

افراد سیگاری و افرادی که سابقه سرطان دهان در خانواده آنها وجود داشته و یا ریسک فاکتورهای دیگر ابتلا به سرطان را دارند بهتر است از انواع دهانشویه های بدون اتانول استفاده کنند.


استاتین

استاتین نوعی داروی کاهنده کلسترول و فشارخون است. دانشمندان طی تحقیقاتی که روی ۱۷۰ هزار نفر انجام شد، دریافتند افرادی که از داروهای حاوی استاتین در مقادیر بالا استفاده کردند، ریسک فاکتورهای ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات در آنها افزایش پیدا کرده است.


تلفن همراه

محققان معتقدند استفاده بیش از حد از تلفن همراه به سبب امواج مضری که از آنها ساطع می شود بر مغز و بافت آن تأثیر گذاشته و سبب ایجاد سلول های سرطانی می شوند.


ضدعرق ها

محققان می گویند آلومینیوم موجود در ضدعرق ها و دئودورانت ها که «پارابن» نامیده می شود مانند هورمون استروژن عمل کرده و استفاده بیش از حد آن خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. دانشمندان در نمونه های بافت های سرطانی ماده «پارابن» را یافته اند و این مسئله نشان می دهد افراد بسیاری که ۹۹ درصد جمعیت جامعه را تشکیل می دهند در معرض مواد حاوی «پارابن» مانند مواد آرایشی بهداشتی گوناگون و موادغذایی قرار دارند.


رنگ مو

دانشمندان با آزمایشاتی که روی افرادی که از رنگ مو استفاده می کنند دریافتند استفاده مکرر از رنگ موها افراد را در معرض ابتلا به سرطان قرار می دهد.

این پژوهش ها نشان داد، افرادی که به طور مکرر از رنگ مو استفاده می کنند بیشتر در معرض مواد شیمیایی مضر آن قرار می گیرند و به همان میزان خطرات ابتلا به انواع سرطان در آنها افزایش می یابد.

 
  • تعداد صفحات :132
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  
 

درباره وبلاگ

مدیر سایت : مدیر سایت محسن

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان

My title page contents